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フィットネスおやじの遊歩道ＴＯＰ |
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−第１回− |
ベトナム国際ニャチャンビーチ
ハーフマラソン２００９
谷川真理さんと一緒に走ろうよ！ |
･ハーフ
･10ｋｍ
･ロード＆ビーチ（2.5km+2.5km) |
〈ベトナム国際ニャチャンビーチハーフマラソン組織・実行委員会さんより〉
ベトナム国際ニャチャンビーチハーフマラソン２００９（通称、ニャチャンマラソン）は、ゲストランナーに谷川真理さんを迎え、１０月１１日（日）に開催されます。
 続きはこちら |
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| （おゆみ野スポーツサークルさんより〉 |
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スター☆シャイン チア サークル
誰でも気軽に楽しめる！ ストレス解消 チアサークル誕生！（1/30追記）
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私もお世話になっていますＯＳＣ（おゆみ野スポーツサークル）さんが9月に
チアリーディングのサークルを開かれました。
こちらのサークルは、｢あ〜やってみたいなぁ〜｣という初心者の方々も対象とされています。
誰でも気軽に｢チアで元気に楽しくストレス解消〜を！｣という内容とのことです。
あのポンポン持って踊ってみたいですよね。
私はキャラ的に許されない？（笑）
チアサークルやOSCさんについての続きは こちらのページで。
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ＳＴＥＰエクササイズ登場！ |
同じくＯＳＣ（おゆみ野スポーツサークル）さんが2008年2月より新レッスン
ステップエクササイズ
「エアロＳＴＥＰ」を開始されました。 |
私（Ｎ）もSTEPは好きでよくレッスンに出ます。
基本的には台を昇ったり降りたり…それに台を跨いだりの動きが加わります。
｢昇ったり降りたり｣だけでもいい運動量ですよ。
エアロビクスと比べると複雑な振り付けもなく、場所もステップ台の周辺のみなので他の人にぶつかってしまうなどの心配もありません♪
（そんな心配が必要なのは私だけ？） |
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| 音楽関連 |
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楽しい電子楽器・自作のススメ |
私（Ｎ）の従兄弟の米本実氏が電子楽器に関する本を出版いたしました。
シンセサイザーには興味があるけれど、そもそもシンセって何？という方にもオススメですし、シンセサイザーの仕組み、アキバのお店の歩き方という話しもあり、堅苦しくなく、ざっくばらんに読めます。 |
| 続きと詳細はこちらのペ−ジで |
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| （管理人Ｎより） |
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スポーツクラブ開業15周年記念
15ｔｈアニバーサリー・ラウンジコンサート
（11/1）
見にきてくださった皆様ありがとうございました！
また機会がありましたらきてくださいね！
また騒ぎましょ〜。^^)v |
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| 最近気になるエクササイズやダイエット法などをご紹介させていただいています。 |
・パワーヨガ
・オグラ式ボディコントロール（腕組み簡単ダイエット法）
・マッスルトレーナー
・プロテイン
・小顔エクササイズ（造顔マッサージ等）
・セラバンド |
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| ●特集（気になるダイエットアイテム） |
| ･ウエイトコントロールリング |
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1/26記 |
