エアロビクス

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エアロビクスとN

エアロビクスとN

  エアロビクスって、やった事あります?。
  「エアロビクス」と聞くと、レオタ−ドにムリヤリの笑顔、男性だと「こっ恥ずかしい」やら「気色悪い」なんて思われるでしょうか?
  私もやる前まではそんな偏見っぽいモノを持ってました。
  ハッキリ言ってナメてもいました。
  が!出てみるとキッツイキツイ…
  あれを笑顔でできるなんて、スゴイ事です。私はいつも夏場の犬のようにゼ −ゼ−言ってます。
  笑顔は、ムリです。キツイもの。。。
  そんなエアロビクスのお話しを。

 From N。。。
ハートビートさんの90分ハイインパクトのイベントレッスンで楽しんで(苦しんで?)る私。。。

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お知らせです
誰でも気軽に楽しめる! ストレス解消 チアサークル誕生!
スター☆シャイン チア サークル
私もお世話になっていますOSC(おゆみ野スポーツサークル)さんが9月にチアリーディングのサークルを開かれました。
こちらのサークルは、「あ〜やってみたいなぁ〜」という初心者の方々も対象とされています。
誰でも気軽に「チアで元気に楽しくストレス解消〜を!」という内容とのことです。
あのポンポン持って踊ってみたいですよね。
私はキャラ的に許されない?(笑)
乗り込むかも?
「男女問わず」とのことです。
 
場所は 千葉市おゆみ野公民館2F多目的
 
参加費や参加方法、開催日等の詳細、お問い合わせは、OSCさんのホームページをご覧ください。
代表の方やスタッフの方々は私もよく知る方々ですが、とてもきさくな人達ですので丁寧に答えてくださるはずです。
私が多く語るよりOSCさんのホームページを見ていただいた方が雰囲気が手に取るようにわかるかと思いますよ。
よろしければ。

 
OSCさんのHPへ(千葉) こちらの「最新情報」からチアやSTEPの詳細はご覧いただけます。
STEPエクササイズ登場!
同じくOSC(おゆみ野スポーツサークル)さんが2008年2月より新レッスン
ステップエクササイズ
「エアロSTEP」を開始されました。
初めてエアロビクスに出る時の注意点やマナー

エアロビクス のレッスンに初めて出る時は誰でも不安があります。

「体力がついていくか…」
「振り付け(コリオ)についていけるか…」
「恥ずかしい…」
「周囲の人の迷惑にならないか…」
「できなくて先生に注意されないかとか…」
などなど。。。

ですが、なによりその前に第一に注意したい点は、スタジオ内での位置取り(ポジション)です。

例えば、人気のあるインストラクターさんのレッスンでは、前方その周辺に参加者が群がる傾向にあります。
特にかっこいい男子のインストラクターの場合には、(いわゆる)おねー様方が多くそのインストラクターの周辺を囲みます。
ちなみに、我々の中ではそのポジションを「汗かぶり」と呼んでいますが。

暗黙の紳士協定みたいなもので、そのポジションは決められている場合が多いのです。
もちろん、そんな法律や規則はありませんよ。
ですが、初めての方が何も知らずに前方に行き、その中に入るということになると…
今後のフィットネスライフに大きく影響が出るかと思います。

私の仲間も初めてエアロビクスのレッスンに出た際に「イントラの動きが見えにくいから」という理由で前方に位置取りをしたら、終始幅寄せに遭いまいた。(笑!)

たしかに、「見えないから前に」というのは、正解だと思いますが、概ね前方は上級者の方々が多く、互いにその動きも熟知されているので、大きく動いてもうまく流れているのかとも思います。

インストラクターのお話ですと、「前は皆の見本となる位置」とも言われます。

別の仲間は、地方に仕事で単身赴任で出張に行った際にその地でのスポーツクラブに入り、エアロのレッスンに出ましたが、最初はやはり最後列から出て、毎回1列ずつポジションを上げていくように試しに努力したらしいのですが、やはりある線からは立ち入れなかったそうです。見えない壁があるようです。


また、右利きの人の利き目は左が多いことから、スタジオの右側に人が偏る傾向もあります。

もちろん、レッスンによっては、スタジオ後方に人気が集まるという場合もあります。
この場合は、どちらかといいますと、少しシャイな方々が多いようです。

なので、初めてエアロビクスなどのレッスンに出られる際には、まず何処のポジションが安全(?)かというのを後方の方々に聞いてみるといいかもしれません。
もし、その人が後方のポジションがお好きな場合は、きっと「どうぞどうぞ前に行ってください」と言われるかと思います。
ですが、前方の方々に聞いた場合は、無視されるケースもあるかと思います。
後方の方に聞いてみた方がリスクは少ないと思われます。

聞いても大丈夫そうかどうかは、その方のオーラからある程度推察できかとも思います。

ま、多くの人に話しかけることにより、コミュニケーションも広がっていくと思いますし、是非お試しくださればと思います。

エアロビクスとN
エアロビクスとの出会い
 
生まれて初めてエアロビクスというモノを出たのは、ベテラン男性会員さんに「筋トレばかりじゃ飽きるだろう。エアロもやってみようよ」と背中を押されたのがキッカケでした。
 
音楽に合わせ、踊るという感じなのですが、振り付けがわからず、覚えられず、運動の汗ではなく、冷や汗を5リッタ−くらいかいたような感じでした。
他のみなさんは、事前に打ち合わせをしたかのように、ピッタリとあわせて動いてるんです。
 
そして、右に歩いて動かなければならないところを私は間違えて逆の左へ…
小柄な女性会員さんと正面衝突…
その女性会員さんは、衝撃で飛んでいってしまいました。
私は即謝罪し、怪我がない事がわかると、私は、そのまま途中退場させていただきました。
 
けれど、悔しい想いもありましたが、「ちょっとコレはもうちょいやってみたいなぁ」と思い、他の事業所で、人知れず修行をする事にしました。
 
わかった事は、「振り付け」「踊り」とは言っても、よく見ると走る歩くに加えて全てが筋トレの動きなんですね。
これは音楽にあわせた筋トレのかたまりなんですね。
そう意識し始めてからは「恥ずかしい」などとは考えてる事は自然となくなりました。
 
アライメントや姿勢、バランスも留意し、ジャンプ、リズム的な部分がはボクシングの動きとしてもなんか通じるモノがあり、ちょうどいいトレ−ニングを発見したかにも思いました。
 
ボクシングはほんと、気合を入れてやっていませんが、エアロビクスはそこそこ続けております。(もちろん大会などに参加するようなほどはのめりこんでませんが)
これは、何故かクラブ内の他の格闘仲間にも多い現象です。
 
そう、案外男性も多いんですよ。どのクラブを見ても男性の方がだらしないようですが(笑)やはり苦しさの中にも他の人との一体感があったりして違った楽しさがあるからなんですかね。
 
格好は、T-シャツに短パンでやっております。
私が通ってるクラブだけかもしれませんが、案外イメ−ジと違って、男女限らず、レオタ−ド姿の人の方が珍しいくらいです。
 
動き易さや筋肉の動きを見るという点では、エアロにしても筋トレにしても、限りなく裸に近い状態のがいいのでしょうけど。
特に私は汗っかきなもんで、そんな格好でやったら、スプリンクラ−状態で周囲の人に迷惑がかかってしまいます。
ま、レオタ−ドやユニタ−ドは、やはりちょっと正直恥ずかしくていやですが。(他の方々も見たくはないでしょうしね)
 
ステップ
 
エアロビクスという括りにはならないんでしょうけど、『STEPエクササイズ』も私は好きです。
これは踏み台昇降の運動に加え、台を渡ったり、またいだりする有酸素運動のレッスンです。
エアロビクスと比べると、足の運びが複雑ですが、これがレッスン時間内に完成できるとカナリの達成感があります。
 
なにより台の傍で行い、移動がないので「人にぶつからない」という、安心してやれるところも人様にご迷惑かけず、私的にはにいいところなのですがね(笑)
 

 
ハートビート(わくわくエアロビクスサ−クル)さん
 

私が通ってるスポーツクラブのイントラさんが、そのクラブとは別に最近始められたスポーツサークルがございますので、少しご紹介を。
 
ハートビートさん。
 
主にエアロビクスやストレッチなどの有酸素系の運動を中心に各自のレベルに合わせた段階に分けて行われています、申し込み不要のサークルです。
 
もちろん私もレッスンを受けた事がありますが、アットホームな感じもいたしますし、初めてエアロビクスをやってみようかと思われてる方や久々に運動を開始される方でも無理のない構成になっています。
 
金曜日は、千葉市中央区(蘇我)の勤労福祉センター1Fエアロビクスルームにて。
火曜日は、千葉市緑区(鎌取)の鎌取コミュニティーセンター音楽室または多目的室にて行われております。

料金やスケジュール等の詳細は、ハートビートさんのホームページをご覧いただいた方がわかり易いかもしれませんね。
どなたでも参加できるようですよ。
お子さんを連れての参加も視野に入れられています。

もし少しでも興味が湧いてきましたら、こちらのハートビートの先生は、私もよく知ってる気さくな方ですので、問い合わせも気軽にされてみてはいかがでしょう。
(宣伝っぽくなりましたが)

 ハートビートさんのホームページ
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