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フィットネスおやじの遊歩道ＴＯＰ |
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| −ベトナム国際ニャチャンビーチマラソン事務局さんより− |
谷川真理さんと走ろう！
第２回 ベトナム国際ニャチャンビーチマラソン２０１０
２０１０年１０月２４日開催決定！
種目：ハーフ、１０ｋｍ、ロード＆ビーチ５ｋｍ |
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ベトナム国際ニャチャンビーチハーフマラソン（通称、ニャチャンマラソン）とは
日本とベトナム及び近隣諸国の人たちとの国際交流とベトナムでのマラソン競技の普及を目的とした市民マラソン大会です。 |
 詳細はこちら |
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| （おゆみ野スポーツサークルさんより〉 |
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スター☆シャイン チア サークル
誰でも気軽に楽しめる！ ストレス解消 チアサークル誕生！（1/30追記）
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私もお世話になっていますＯＳＣ（おゆみ野スポーツサークル）さんが9月に
チアリーディングのサークルを開かれました。
こちらのサークルは、｢あ〜やってみたいなぁ〜｣という初心者の方々も対象とされています。
誰でも気軽に｢チアで元気に楽しくストレス解消〜を！｣という内容とのことです。
あのポンポン持って踊ってみたいですよね。
私はキャラ的に許されない？（笑）
チアサークルやOSCさんについての続きは こちらのページで。
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ＳＴＥＰエクササイズ登場！ |
同じくＯＳＣ（おゆみ野スポーツサークル）さんが2008年2月より新レッスン
ステップエクササイズ
「エアロＳＴＥＰ」を開始されました。 |
私（Ｎ）もSTEPは好きでよくレッスンに出ます。
基本的には台を昇ったり降りたり…それに台を跨いだりの動きが加わります。
｢昇ったり降りたり｣だけでもいい運動量ですよ。
エアロビクスと比べると複雑な振り付けもなく、場所もステップ台の周辺のみなので他の人にぶつかってしまうなどの心配もありません♪
（そんな心配が必要なのは私だけ？） |
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| 音楽関連 |
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楽しい電子楽器・自作のススメ |
私（Ｎ）の従兄弟の米本実氏が電子楽器に関する本を出版いたしました。
シンセサイザーには興味があるけれど、そもそもシンセって何？という方にもオススメですし、シンセサイザーの仕組み、アキバのお店の歩き方という話しもあり、堅苦しくなく、ざっくばらんに読めます。 |
| 続きと詳細はこちらのペ−ジで |
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| （管理人Ｎより） |
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スポーツクラブ開業15周年記念
15ｔｈアニバーサリー・ラウンジコンサート
（11/1）
見にきてくださった皆様ありがとうございました！
また機会がありましたらきてくださいね！
また騒ぎましょ〜。^^)v |
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| 最近気になるエクササイズやダイエット法などをご紹介させていただいています。 |
・パワーヨガ
・オグラ式ボディコントロール（腕組み簡単ダイエット法）
・マッスルトレーナー
・プロテイン
・小顔エクササイズ（造顔マッサージ等）
・セラバンド |
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| ●特集（気になるダイエットアイテム） |
| ･ウエイトコントロールリング |
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●気になる人気の高いＤＶＤ・マニュアル教材をレポート！（無料レポート）
この場に内容を書き過ぎますとよろしくないのでレポ−トという形にしてみました。
※1日にどれか1つしか読めません |
・フィットネス・エクササイズ・レッスン
【１５秒筋トレ】自宅でお金をかけない肉体改造！
【ゴルフ】世界最新ゴルフ上達プログラム
【フラ】城 由紀子の自宅で踊れるフラレッスン
【ダーツ】Wanton 流驚異のダーツ上達法 DVD& 冊子
【ボウリング】山本幸治 ボウリング最強上達バイブル
【社交ダンス】ＴＶチャンピオン「社交ダンスしつけ王選手権」優勝者 篠田沙代子が教える社交ダンスマスター講座
【バレエ】小山久美 大人から始めるバレエレッスン〜エトワールへのファーストステップ〜
【少年野球〜社会人野球】ジョニー黒木の魂のエース育成プログラム
・美容と健康
【ダイエット】意志が弱いほど“やせる”方法 【スーパーダイエット】
【高血圧改善】年間1000人 累計22万人以上を改善 李先生の高血圧改善プログラム
【バストアップ】芸能事務所も採用！石塚あゆみが教えるバストアップ法『B-UP ガールズ』
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皆さん、運動がんばってますかぁ〜。
腹筋、割れましたかぁ〜。
エアロで楽しく苦しんでますかぁ〜？
ベンチ１○○キロ挙がりましたかぁ〜。
2009年12月
｢ちょっとコラム｣のコーナーを
ブログ化いたしました。
写真からもご覧になれます
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